一份量為 約 200 cc

ㄋㄟ ㄋㄟ 量為 150、200 cc

三餐 + 二 ㄋㄟ ㄋㄟ

早上 ㄋㄟ ㄋㄟ 為羊奶

下午 ㄋㄟ ㄋㄟ 為牛奶

 

1Y3M2W

2011/09/04 ~ 2011/09/10

A:豬絞肉韮菜花豆皮豆干+蒜、豆鼓

B:蓮子綠豆薏仁粥 

C:雞肉豆皮豆芽紅蘿蔔玉米筍蘆蓮子粥+蒜

D:什錦炒土司丁 

E:鮭魚炒飯-鮭魚、洋蔥、金針菇、綠花椰、蘑菇、蛋+蒜 

 

 

蓮子綠豆薏仁粥

 

材料:小米、大小薏仁、綠豆、地瓜、蓮子

調味料:冰糖

做法:

1. 綠豆、薏仁先泡水 1 小時以上,備用

2. 將所有材料放入鍋中,加入大量的水

3. 移入電鍋中蒸熟

4. 趁熱加入適量冰糖,即可

20110903054.JPG  

 

 

什錦炒土司丁

 

 材料:土司3.5片、小黃瓜、毛豆仁、紅蘿蔔、香菇、山藥、雞蛋 2個

調味料:鹽

做法:

1. 毛豆仁電鍋蒸熟、去膜、切碎,備用

2. 土司切小丁;小黃瓜、紅蘿蔔、香菇、山藥切丁,備用

3. 雞蛋打散成蛋液,備用

4. 將土司丁放入蛋液內,迅速攪拌,拌至土司丁均勻裹上蛋液

5. 燒熱油鍋,放入作法4的土司丁,不斷拌炒至土司丁外覆的蛋液變熟後盛出

6. 燒熱油鍋,加入所有切丁食材,放入調味料炒熟,最後加入作法5的土司丁炒一分鐘即可

20110903056.JPG 20110903057.JPG       

 

備註:虎ㄚ娘快痴呆了啦~~居然吃到第二天了才發現 A餐忘了放豬絞肉   啊2.gif

           好好的一個炒蒼蠅頭變成素菜一道....  淒涼.gif  

           什錦炒土司丁應該要用椰子油下去的,一定更能引起騫騫的興趣啦~~

           鮭魚炒飯讚啦~~雖然人家說腥味很重,不過虎ㄚ娘覺得....不就是魚的味道咩~~

           乖騫騫要好好吃魚魚,才不會真的變成頭腦簡單、四肢發逹哦~~  安慰.gif  

 

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    聖野 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()