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一份量為 約 200 cc
ㄋㄟ ㄋㄟ 量為 150、200 cc
三餐 + 二 ㄋㄟ ㄋㄟ
早上 ㄋㄟ ㄋㄟ 為羊奶
下午 ㄋㄟ ㄋㄟ 為牛奶
1Y3M2W
2011/09/04 ~ 2011/09/10
A:豬絞肉韮菜花豆皮豆干+蒜、豆鼓
B:蓮子綠豆薏仁粥
C:雞肉豆皮豆芽紅蘿蔔玉米筍蘆蓮子粥+蒜
D:什錦炒土司丁
E:鮭魚炒飯-鮭魚、洋蔥、金針菇、綠花椰、蘑菇、蛋+蒜
蓮子綠豆薏仁粥
材料:小米、大小薏仁、綠豆、地瓜、蓮子
調味料:冰糖
做法:
1. 綠豆、薏仁先泡水 1 小時以上,備用
2. 將所有材料放入鍋中,加入大量的水
3. 移入電鍋中蒸熟
4. 趁熱加入適量冰糖,即可
什錦炒土司丁
材料:土司3.5片、小黃瓜、毛豆仁、紅蘿蔔、香菇、山藥、雞蛋 2個
調味料:鹽
做法:
1. 毛豆仁電鍋蒸熟、去膜、切碎,備用
2. 土司切小丁;小黃瓜、紅蘿蔔、香菇、山藥切丁,備用
3. 雞蛋打散成蛋液,備用
4. 將土司丁放入蛋液內,迅速攪拌,拌至土司丁均勻裹上蛋液
5. 燒熱油鍋,放入作法4的土司丁,不斷拌炒至土司丁外覆的蛋液變熟後盛出
6. 燒熱油鍋,加入所有切丁食材,放入調味料炒熟,最後加入作法5的土司丁炒一分鐘即可
備註:虎ㄚ娘快痴呆了啦~~居然吃到第二天了才發現 A餐忘了放豬絞肉
什錦炒土司丁應該要用椰子油下去的,一定更能引起騫騫的興趣啦~~
鮭魚炒飯讚啦~~雖然人家說腥味很重,不過虎ㄚ娘覺得....不就是魚的味道咩~~
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